Персональный план
Индивидуальная программа тренировок, КБЖУ и рекомендации по питанию.
Помогаю похудеть, набрать мышечную массу, изменить форму тела и выстроить дисциплину — с персональным планом тренировок и питания.
Тренировки, питание, контроль и корректировки собраны в одну понятную систему под твою цель.
Индивидуальная программа тренировок, КБЖУ и рекомендации по питанию.
Разбираем технику, отслеживаем прогресс и меняем план по твоей динамике.
Помогаю выстроить регулярность, перестать постоянно начинать заново и сделать тренировки частью жизни.
Сертифицированный персональный фитнес-тренер FPA. КМС по художественной гимнастике, призёр всероссийских соревнований. Более 11 лет в спорте.
Вместо бесконечных «с понедельника» мы создаём режим, который реально можно соблюдать и встроить в твою жизнь.
Листай в сторону — здесь отзывы с тренировок и онлайн-сопровождения.
Ксюша очень чуткий и заботливый тренер, очень приятно работать с ней, всё всегда проходит в дружеской и комфортной атмосфере 🥰
Ксения — прекрасный специалист и чуткий тренер 😍 Вдохновлена и дисциплинирована благодаря ей!
Ксения, спасибо за отличную тренировку! Отдельно хочу отметить грамотный подход к нагрузке. Несмотря на то, что я мужчина и привык работать с железом, Вы смогли удивить меня новыми связками упражнений и дать качественную проработку мышц, о которых я раньше даже не думал. Чёткая подача материала, без лишней воды, но с идеальной техникой. Результат чувствуется сразу.
Ксения, спасибо за месяц работы — это был первый раз, когда я полюбила силовые тренировки, а не боялась их. Раньше думала, что гантели и штанга сделают меня «квадратной», но Вы развеяли этот миф. Под Вашим руководством мы прорабатываем все группы мышц. И главное — никакой боли в суставах, только правильная техника. Отдельное спасибо за систему питания: без жёсткой диеты, с пониманием баланса КБЖУ.
Ксения — один из самых компетентных и понимающих тренеров в зале. Сразу нашли общий язык, за счёт чего атмосфера на тренировках всегда благоприятная и лёгкая. На тренировке с ней раскрываешь максимум своих возможностей, а из зала уходишь с приятной усталостью и чувством полного удовлетворения собой 🔥
Хочу выразить огромную благодарность Ксении за профессионализм! Тренировки проходят на одном дыхании: очень динамично, грамотно и с полным контролем техники. Заниматься у такого чуткого, внимательного и мотивирующего тренера — одно удовольствие!
Благодарю Ксению за подробное и качественное составление индивидуального плана по тренировкам, видно, что FPA выпускает квалифицированных фитнес-тренеров! Однозначно рекомендую Ксению!
Долгое время занимаюсь с Ксюшей онлайн! Как человек и как тренер — просто золотце, всё грамотно делает 😍 Она очень чуткая, внимательно относится к запросу своего клиента и максимально индивидуально составляет качественный план тренировок.
Работаю с Ксенией не первый год, и техника и план тренировок всё на высшем уровне. После тренировок всегда заряд энергии сумасшедший 💪
Ксения очень классный тренер. С ней прям комфортно общаться. Всё понятно объясняет, показывает технику, подсказывает, если что-то делаешь не так. При этом не давит и не заставляет через силу. Мне очень понравилось заниматься с ней, после тренировки прям чувствуешь, что хорошо поработала.
Занимался у Ксении, остался доволен. Сейчас переезжаю в Азию и планирую брать онлайн-тренировки.
Это была моя первая тренировка после паузы и произошёл полный мэтч! Очень качественный и заботливый подход у Ксении к своим подопечным. Каждый подход проверяла мою технику, нашли рабочие веса, если начинало болеть что-то другое, возвращались к весу, с которым можем хорошо работать. Тренировка, за которую не жалко отдать деньги. Рекомендую.
Ксения очень чуткий, внимательный и детальный тренер. После тренировки чувствуется, что поработали все мышцы, даже те, о которых я не знала. Сама тренировка максимально комфортная, меня никто не жалел, но сверхнагрузку тоже не дали. Я считаю, это было идеально!
Напиши мне о своей цели. Я расскажу, как проходит онлайн-ведение и какой формат подойдёт именно тебе.